grace

2019/7/8 月曜日

  • #今日のｇｒａｃｅ

７月８日のgrace

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垣田文子です。
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梅雨のじめじめした日々が続いていますが
皆さんいかがお過ごしですか？
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この湿度のせいで、どうも体が重い
と言う方もいらっしゃるでしょうね。
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私も、なんとなく脚の骨がシクシクする感じが
どうも心地悪いですが・・・笑
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そんな中でも、先週末の朝、
自宅で洗濯ものを干しているときに聞こえてきたのが
セミの音。
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少し離れた公園の木立ちのなかから
「ジーっ」というセミの音が聞こえてきた瞬間に
今年も夏がやってきたなぁ～と
季節の便りを受けて、
こちらは何とも心地いい感じとなりました。
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃　「健康ナビ」
健康をテーマに、さまざまな分野の方にお話をうかがっています。
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今日は「運動と健康」がテーマ。
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筋肉痛にならずに、無理なく、効果的にできる運動はできるか、
という質問に対して・・・
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筋肉痛に関しては諸説ありますが・・・
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筋肉痛にならない程度の筋トレは、
追い込んでいないトレーニングだともいえますので
トレーニング効果は出にくい。
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ですが、追い込んでいない分、筋肉痛は出にくいので
筋トレは毎日続けるのがいいそうです。
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そして、大事なのは・・・
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トレーニングの前だけでなく、後にもしっかりストレッチをすること。
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膝など痛みが出た場合は、まず患部をアイシング、もしくは
シャワーの水で冷やしてからお風呂に入るなどして
ストレッチをする。
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これが、筋肉痛を防ぎ、
古傷をさらに痛めないようにするためにも
大切なことだそうです。
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皆さんも怪我のないように運動続けてくださいね。
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出演：アピアスポーツクラブ　健康運動指導士　前田昌宏さん
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★１４：１５頃　「デリデリドットコム」（デリデリ）
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★１４：２５頃　花まつフラワーアカデミー　（花まつ）
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梅雨時期を代表するお花といえば、紫陽花。
現在はいろいろな品種があって、花まつフラワーアカデミーでは
紫陽花のリースも教室で製作つくったそうです。
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富山大和５階にはバラ専門店「ローズギャラリー銀座」と
美と健康をテーマにした飲食店「ローズギャラリーカフェ」が
オープンしています。
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こちらでは、毎月１回「サンディ　アぺロ」と題して
フラワーレッスンの後に季節に合った
ワインとデザートプレートを楽しめるワークショップを
開催しています。
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今月は７月２０日（土）１５：００～の開催。
多肉植物を使ったアレンジのワークショップのあとにワインカクテルを楽しむそうです。
参加費はお一人様、４,１０４円
お問い合わせ　ローズギャラリー富山店 ０７６－４８２－６５８７（直通）
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また、こちらのローズギャラリーカフェにて
新しく「プライマリーフラワースクール」が開校。
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毎週金・土曜日　１１：００～・１５：００～
体験レッスンも開催しています。
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こちらのお問い合わせはフリーコール：０８００－７００－８７８７へどうぞ。
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県下２３教室の花まつフラワースクールでも、
体験レッスンを開催中です！
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詳しくは、花まつ各店及び、花まつフラワーアカデミー
フリーコール　０８００－７００－８７８７ までお願いします。
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今月のリスナープレゼントは、
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鮮やかな色のアーティフィシャルフラワーで作った
アレンジメントを　３名様に。
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こちらのお申込みは、FMとやまのHP、インフォメーション欄をご覧ください。
出演：花まつフラワーアカデミー主宰　石崎弥佳さん
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★１５：００　ぱそこん村富山　（ぱそこん村富山）
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岩木さち子さんのリポート
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★１５：２０頃　「百選横丁おすすめ情報」　（百選横丁）
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