grace

2018/2/12 月曜日

  • #今日のｇｒａｃｅ

２月１２日（月）のgrace

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垣田文子です。
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三連休の最終日の今日は、またしても雪になりました。
このブログを作成している間もシンシンと雪は降り積もり、
つい、ため息をついてしまいました。
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健康ナビでは、アピアスポーツクラブの前田さんに
雪かき作業を「運動」ととらえて、作業の前後はストレッチをするようにと
教えていただきました。
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このストレッチをすることで、ケガや筋肉痛の予防にもなりますので、
皆さんもそのように心がけて作業してくださいね。
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もうしばらく、雪かき作業は必要のようです。
くれぐれも、けがのないように気をつけてください。
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃　「健康ナビ」
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健康をテーマに、さまざまな分野の方にお話をうかがっています。
きょうは、「運動と健康」がテーマ。
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今冬は雪かき作業を多くせざるをえない状況ですが、
雪かきで気をつけないといけないのは、
一度にたくさんの雪をスコップにとらないこと。
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女性はとくに筋力が弱いので手首を痛めやすいそうです。
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また、雪かきの前と後に簡単なストレッチをすると筋肉痛などの
予防にもなります。
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雪かきを「運動」ととらえて、安全に効率的に身体を動かしてみましょう。
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出演：アピアスポーツクラブ　健康運動指導士　前田　昌宏さん
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★１４：１５頃　「デリデリドットコム」（デリデリ）
「クルマ出張鑑定団！ティーバイティー」からのお知らせ　(ティーバイティー）
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★１４：２５頃　「花まつ」　（花まつ）
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まだまだ雪が多いですが、春をイメージした花をいけてみませんか？
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花まつフラワーアカデミーでは、県内２３教場でフラワーレッスンを開催中です。
まずは体験レッスンに参加してみませんか？
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体験料金は２１６０円。
お申し込み時に「ラジオを聴きました」と言って下されば
３００円引きになります！
お問い合わせ・お申込みは、フリーコール　０８００－７００－８７８７ までどうぞ。
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・今月のリスナープレゼント
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アーティフィシャルフラワーで作ったアレンジメントフラワーを３名様に。
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詳しくは、FMとやまのHP、インフォメーションをご覧ください。
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出演：　花まつフラワーアカデミー主宰　石崎弥佳さん
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★１５：００　ぱそこん村富山 リポート：　岩木さち子さん
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★１５：２０頃　「百選」　（百選横丁）
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