grace

2017/9/11 月曜日

  • #今日のｇｒａｃｅ

9月１１日のgrace

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垣田文子です。
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きょうは、番組の冒頭で、
「先週末、ようやく北陸新幹線で東京まで往復してきました」
という話をしました。
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新幹線で、長野までは行ったことがあるのですが、
その先の車窓からの景色が見てみたいという思いが、今回、実現しました！（笑）
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いえ、これまで東京には何度も行っているのですが、
「北陸新幹線」からの景色を見たいと思っていましたので、
東京駅に着いた時点で、今回の目的は完了。
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中途半端な滞在時間をもてあまし、ふと目についた町の巡回バスに乗ってみたら
これが結構興味深く、楽しかったです。
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赤坂経由、青山経由の六本木ヒルズ行き。
華やかな町の中の生活圏を走る景色も、北陸新幹線の車窓の景色同様、
ほっとしました。
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では、今日のgraceです。
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★１３：４３頃　「健康ナビ」
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きょうは、「運動と健康」がテーマ。
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日中と朝晩の気温差からくる身体のだるさを解消するには、
簡単なストレッチを日常のルーティーンにし、筋肉を柔らかくしておきましょう。
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出演：アピアスポーツクラブ　河上　剛さん
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・まずは、背伸びをする要領で、わき腹を左右に伸ばしましょう
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・右手を伸ばし、左手を下げて腰を左右に捻りましょう。
次は左手を伸ばして、右手を下げて同じように腰を捻ってストレッチ。

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・漢字の「山」の形を作って、こちらも右左に腰を捻ってみましょう。
呼吸は、捻るときに息を吐いて、もどるときは自然に息を吸って・・・。

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・体が痛いときは、無理をしないで、ゆっくり動かしてみてくださいね。
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★１４：１５頃　「デリデリ」 (デリデリ)
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「クルマ出張鑑定団！ティーバイティー」 (ティーバイティー)
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★１４：２５頃　「花まつ」(花まつ)
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・来週１８日（月）は、敬老の日。おいしいスイーツと一緒にお花も贈ってみませんか？
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・１０月６日（金）・７日（土）は、アイザック小杉文化ホールラポールにて
第２０回花まつフラワーアカデミー　フラワーデザイン展を開催。入場無料。
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・７日（土）は、ラポールの「ひびきホール」にて、世界を舞台に活躍されている
台湾出身のフラワーデザイナー　エリーリン氏を迎えてのフラワーショーを開催。
ギタリスト　伍々　慧さんの演奏とのコラボです。
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１部　１３時開演　１４時４０分終了予定
２部　１７時３０分開演　１９時１０分終了予定
チケットは全席指定　４０００円
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お問い合わせ・お申込みは、花まつフラワーアカデミー
フリーコール　０８００－７００－８７８７までどうぞ。
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今月のプレゼントは、
上記の「フラワーショー」2部（夜の部）のチケットを
５組１０名様にプレゼント。
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こちらのお申込みはFMとやまのHPからどうぞ。
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出演：花まつフラワーアカデミー主宰　石崎弥佳さん
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★１５：２０頃　「百選横丁」 (百選横丁)
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