grace

2014/1/30 木曜日

  • #今日のｇｒａｃｅ

１月３０日のｇｒａｃｅ

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田島悠紀子です。

実は私、先日ある食事会に参加して以降、胃腸の調子が悪くなり…。
どうやら流行にのってしまったようなのです。

今インフルエンザと合わせて流行っているようですから、
皆さんもお気を付け下さいね。

私はお腹をこわして以降、体にやさしい食事を心がけています。
お酒やコーヒーを控え、食べる量は腹八分。
消化のいい食材を選び、よくかんで食べています。
また、喉がかわくため常温の水をたくさん飲んでいたら、
体重が自然と減っていきました。
しかも、肌の調子もいい感じがします。

食生活を変えただけで、いい変化です♪

ちなみに食欲はあります！
お腹もぐ～っとなりますし。（笑）

でも、またあの腹痛に苦しむことを想像すると、
無理しなくても、食事の量が減ったり、よく噛んだり、
胃にやさしいものを選んだりするようになるものですね。

この食生活もそんなに悪くないものです。

私が残念な流行にのってしまったのも、
無理しすぎ！という体からのサインだったのかもしれません。
いいきっかけになりました。

皆さんも、体が悲鳴をあげる前に体をいたわってあげてくださいね。
せめて週末だけでも体にやさしい食事をとってみては？

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★14：14頃　「デリデリドットコム」（デリデリドットコム）

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★15：20頃　「ヨガスタジオユニオン　ヨガスタイル」（ヨガスタジオユニオン）

出演：tomomi先生

今日のプチヨガは「リンパケア」でした。

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