★☆★★☆★　3月6日の　『キノコレ』　　★☆★★☆★　　　


「キノコレ」は、毎月・第1&第3水曜の13：45〜『grace』の中でお送りしています。


今週は、紀伊國屋書店富山店 　橋本 裕司さん 　から、オススメの本をご紹介頂きます。


3月に入りこれから少しずつ暖かくなってきますね。

季節の変わり目、新生活による環境の変化などで
よく眠れなくなるということを聞くので、今回はこちらを紹介したいと思います。


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★　『最高の眠り方』大郷卓也　総合法令出版　￥1,365
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著者大郷さんは富山市室町にお店を構え、
100年も続く寝具店『ねむり屋』の5代目店主です。

本書には100年の伝統に基づき、睡眠の質をあげる方法について書かれています。

毎日当たり前のように眠くなり、眠りにつきますが、
昨今眠りに関してないがしろにされていて、
日本人の5人に1人が睡眠障害にかかっているとのこと。

この数には驚きませんか！？

皆さんもぐっすり眠れているのか次の5つに当てはまるものを確認してみてください。

1　床に入ってから寝付くまで10分以上かかる

2　夜中に何度も起きてしまう

3　朝起きて痛みや不快感がある

4　夜中や朝起きるときに、のどがかわく

5　いびきをかくとよく言われる

1つでも当てはまれば『ぐっすり眠れていない』ことになるそうです。

皆さんは何個当てはまりましたか！？
ここで当てはまっていて睡眠に悩んでいる方は正しい知識を身につけて
ぐっすり眠りについてみてはどうでしょうか！？

本書の説明は非常にわかりやすい！

ねむり家式睡眠体操やぐっすり眠るための睡眠時の習慣や
睡眠に関する疑問にも答えていて
これを読めば睡眠に関する考え方も変わります。

本当にオススメの1冊です！

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紀伊國屋書店富山店のイベント情報！

◎大郷卓也さん『最高の眠り方』出版記念イベント

日時：　3月12日（火）　14：00〜
会場：紀伊國屋書店富山店　Aカウンター横
参加費：無料
購入者特典：　ねむり家の『ねこハンカチ』プレゼント

書籍の中のお掃除トレーニングにお使いいただけます。

お掃除をしてグッスリ体操。

お問い合わせ：紀伊國屋書店富山店　TEL076-491-7031

イベント情報URL
　http://www.kinokuniya.co.jp/store/Toyama-Store/

◎カフェコーナーイベント

3月16日　14時から　ジャズライブ
　　 22日　14時から　アカペラライブ

どちらもワンドリンクオーダーにて聴けます！！

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紀伊国屋書店富山店　　


住所：　富山市総曲輪、総曲輪フェリオ7F 　　
電話番号： 076-491-7031  
営業時間： 10：00〜20：00 　

HP　http://www.kinokuniya.co.jp/store/Toyama-Store/

※店休日　3月はありません。


◎3月6日の放送は、ポッドキャストでもお聞きいただけます！