本書の帯にも書かれてありますが、

「何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。」

単なる長寿でなく「健康長寿」のための101のコツを易しく解説。

食事・習慣・運動の3つに大別されています。

例えばオレンジジュースはアルツハイマー病の予防になります。
果物ジュース、野菜ジュースを週3回飲む人は、週1回未満しか飲まない人に比べて、
アルツハイマー病のリスクが76%も低下するそうです。

このように生活習慣を見直すいい機会になると思います。