8月31日のgrace
2022/8/31 水曜日
田島悠紀子です。
8月最後の今日は暑かったですね。
富山市では36.2度を観測し猛暑日となりました。
まだまだ日傘が必要ですね。
下の写真はランニング中に撮ったものです。
ゆらゆら揺れる木漏れ日に癒されました。
さて、8月31日の今日は「野菜の日」です。
番組にはたくさんの「野菜」にまつわるメッセージが届きました。
ありがとうございました。
野菜は毎日350gとるのがいいそうです。
でもデータによると、実際は7割しかとれていないのだとか。
毎日、小皿1皿分70gの野菜を5皿とるのがいいそうですよ。
この70gの量は、トマト半分、キュウリ1本、ナス1本、玉ねぎ4分の1くらです。
日頃のお食事と照らし合わせるとどうですか？
多いですか？それとも少ないでしょうか。
ちょっと足りてないかな、という方は、
野菜の日を機に今日から野菜を食べる量を少し増やしてみては。
あと、果物も。
梨やぶどう、いちじくなどの秋のフルーツが続々と旬を迎えていますね。
旬の果物も積極的に食べていきたいですね！
私は群馬の親戚のぶどう園のぶどうが近々届く予定です♪
楽しみ～。
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★13:45頃「ユキコレ」(ゆきれぽ)
田島悠紀子オススメの本をご紹介。
●今日の本●
『フリースタイル言語学』
◎私の本の紹介は コチラ
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★14:15頃 graceピックアップ
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★14:25頃 NEXCO中日本 ハイウェイ・ストーリー「道の先にある言葉」(NEXCO中日本)
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