田島悠紀子です。

今日の富山の日の入りは16時59分です。
こちらは、16時59分にFMとやまの屋上から撮った写真です。

日の入りが今日から16時台なのですよね。
はやい～。
あっという間に夜がやってきます。
夕暮れ時に車を運転する際は、早めのライト点灯を♪

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さて、昨日、特定健診とがん検診を受けてきました。

特定健診は生活習慣病の予防のために、
40歳から74歳までの方を対象におこなう
メタボリックシンドロームに着目した健診のことです。

検査の前に記入する問診票に
「20歳の時の体重から10㎏以上増加している」
という質問項目がありました。

これまでだったら迷わず「いいえ」にチェックを入れていたのですが、
今年は、あれ、10キロ増に限りなく近づいていないか…と焦りが。

これではいけないと、

今回こそダイエットをしよう！！！

と思ったのですが、リスナーの皆さんからの飯テロ攻撃にあいました。（笑）

でもね、ただ食べるのを我慢するのではなくて、
美味しいものは罪悪感を持たずに
「美味しい！」と思って食べるのが一番だと思うのですよ。
もちろん、食べ過ぎ注意ですが。。。

美味しく食べて程よく運動して、
心身ともに健康に無理なくダイエットしていきます～。

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★13:45頃「ユキコレ」(ゆきれぽ)

●今日の本●
『この本を盗む者は／深緑野分（ふかみどり・のわき）【角川書店】』

◎田島の本の感想は　コチラ

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★14:15頃 　グラウジーズインフォメーション　(富山グラウジーズ)

富山グラウジーズは、今夜、今シーズン初の
ホームでの平日ナイトゲームです。

富山市総合体育館で19時5分から
横浜ビー・コルセアーズと対戦します。

会場では、期間限定のハロウィングッズの販売もありますよ～。
新商品も出ていますので、ぜひ会場のグッズ売り場でチェックしてください。

◎試合情報は　コチラ

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★14:25頃　ダイキン工業の寒冷地向けエアコン「スゴ暖」DXシリーズをご紹介

3つのスゴイ機能で寒冷地の冬でも暖めてくれる
ダイキン工業の「スゴ暖」で、寒い冬もあたたかく快適に過ごしてみませんか？

◎「スゴ暖」DXシリーズの詳細は　コチラ

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★15:20頃　graceデリ

FMとやまでは、飲食店応援サイト「graceデリ」を開設しました。

graceデリは、登録店の店内飲食やテイクアウトの
おすすめメニューが紹介されている、
見るだけでなく、注文やお店の予約ができる便利なスマホサイトです。

毎週水曜のgraceでは、graceデリの掲載店をご紹介しています。

今日は、お肉の専門店・まるぜん精肉店をご紹介しました。

詳しくはgraceデリのサイトを見てね♪

◎graceデリのサイトは　コチラ

また、graceデリの掲載店も募集中です。
掲載、更新、利用手数料は無料です。
飲食店の皆さーん、ぜひご登録ください♪

◎登録に関してのサイトは　コチラ

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【graceからのお知らせ】

アクサ生命 presents
「田島悠紀子と学ぶ graceな女性のためのマネーセミナー
～お金の基本と教養編～」vol.2

11月15日（日）に富山県民共生センター　サンフォルテで開催します。
午前の部は10時30分～、午後は14時～です。

すでに午前の部には大勢の方からお申込みいただいていますが、
午後の部はまだ余裕があります。

午前中に予定を済ませてランチを食べてからでも
午後2時からの開催ですので、間に合いますよー。

ぜひ気軽にご参加ください。

参加は無料で素敵なプレゼントもあります。
graceでおなじみのあのマスクです。

司会は、私、田島悠紀子です。

女性の皆さん、この機会にお金について学んでみませんか？

◎詳細＆申し込みは　コチラ

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