3月13日のgrace
2017/3/13 月曜日
垣田文子です。
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今日、３月１３日は「１」が「３」に挟まれて「サンドウィッチ」の日だそうです。
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リスナーの皆さんに、「好きなサンドウィッチ」についてうかがったところ、
定番のたまごやツナサンドが好みだという方や冷凍食品を具に使っているという方、
朝食の時間節約で、食パンにおかずを「はさんで」食べるという方まで、
皆さん、それぞれのバリエーションでサンドウィッチを楽しんでおられるようで、
メッセージを紹介していて、楽しかったです。
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少しずつですが、暖かくなってきました。お気に入りのサンドウィッチと飲み物をもって、
公園でランチタイムをとるのもいいですね。（花粉が気にはなりますが・・・）
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃 「健康ナビ」
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健康をテーマに、さまざまな分野の専門家の方にお話をうかがっています。
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今日は、「運動と健康」をテーマに
アピアスポーツクラブの前田昌宏さんにお話をうかがいました。
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これから運動を始める方へのおすすめトレーニング
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１． ウォーキング どの疾病予防や改善にも効果があり、とのお墨付き
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２． 自重筋トレ 自分の身体の重さをつかったトレーニング。
脚・腹・胸・腕など道具を使わず筋トレ。
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３． ストレッチ
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その他、自分の目標に合わせてプログラムを考えることも大切です。
友人同士で、会社の仲間で、ご夫婦で・・・。
運動したいけど目標に合わせたプログラムを前田さんが無料で作ってくれるそうです。
ご希望のかたは、まずはアピアスポーツクラブの前田さんあてに連絡してください。
アピアスポーツクラブ 電話 ０７６－４３１－３３２１ です。
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出演： アピアスポーツクラブ 健康運動指導士 前田昌宏さん
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★１４：１５頃 「デリデリドットコム」（デリデリドットコム）
&１４：２０頃 クルマ出張鑑定団「ティーバイティー」のお得な買取り情報！
（ティーバイティー）
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★１４：２５頃 「花まつ」（花まつ）
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３月に入って、花屋の店先にも色鮮やかな花が豊富に並び始めました。
そんなお花を使って、フラワーレッスンを受けてみませんか。
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花まつフラワースクールでは、只今春のご入会キャンペーン開催中です。
まずは、体験レッスンを。
富山県内の花まつフラワーアカデミーの２３の教室にて開催。
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詳しくは、花まつフラワーアカデミーのHPをごらんいただくか、
フリーコール ０８００―７００－８７８７までお問合せください。
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さて、今月のプレゼントは、
クマのミニぬいぐるみとタオルがセットになった
バラのバスフレグランスギフトを５名様に。
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こちらのプレゼントのお申込みは、FMとやまのHP、インフォメーション欄からどうぞ。
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出演： 花まつフラワーアカデミー主宰 石崎弥佳さん
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★１５：００頃 「ぱそこん村富山」(ぱそこん村富山)
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レポート：岩木さち子さん
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★１５：２０頃 「百選横丁オススメ情報」(百選横丁)
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