11月１３日のgrace
2017/11/13 月曜日
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きょうの「健康ナビ」は、
アピアスポーツクラブの前田昌宏さんにお話をうかがいました。
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明日が「世界糖尿病デー」ということで、
その予防についてのお話をしていただきましたが、
体内の糖を燃焼させるには、筋トレが効果的だということに加えて、
それによって筋力がつき、転倒防止にもつながるというお話には、納得、でした。
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その筋トレですが、最近の研究で、「きつい！」と思う一歩手前までトレーニングをすると、
認知症防止にもつながるとか・・・。
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もちろん、自己判断で行うのは危険ですが、こういう話を聞くと、
人間の体はまだまだ未知の部分が多いなと感じますね。
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では、今日のgraceです。
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★１３：４３頃 「健康ナビ」
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きょうは、「運動と健康」がテーマ。
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明日１４日は「世界糖尿病デー」。
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患者さんのみならず、予備軍も多いといわれている糖尿病。
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食事は、雑穀なども取り入れて良く噛んでゆっくりと食べましょう。
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あわせて運動をすることも大切。
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特に筋トレは、体内の糖を燃焼するそうで、食事後３０分たってから筋トレが効果的だそうです。
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・出演：アピアスポーツクラブ 健康運動指導士 前田 昌宏さん
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「クルマ出張鑑定団！ティーバイティー」 (ティーバイティー)
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★１４：２５頃 「花まつ」(花まつ)
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１１月２２日は、「いい夫婦の日」。
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奥様に赤いバラの花束をプレゼントしませんか？
ご予約期間は１２月６日（水）までです。
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詳しくは、花まつのHPをご覧いただくか、
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お申込みは、FMとやまのHP、インフォメーション欄からどうぞ。
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出演：花まつフラワーアカデミー主宰 石崎弥佳さん
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★１５：００ ぱそこん村富山 （ぱそこん村富山）
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・岩木さち子さんのレポート
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★１５：２０頃 「百選横丁」 (百選横丁)
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